Bahan:
- ikan tuna segar, potong kotak 2x2 cm - 1/2 kg
- brokoli, potong-potong - 200gr
- wortel, siangi, potong serong - 100 gr
- bawang bombay iris memanjang - 1/2 buah
- bawang merah, cincang - 3 siung
- bawang putih, cincang - 2 siung
- garam secukupnya
- gula pasir - 1 sdt
- air - 50 ml
- minyak goreng untuk menumis - 2 sdm
Cara membuatnya:
- Tumis bawang merah dan bawang putih sampai harum, masukkan bawang bombay, tumis sampai layu
- Masukkan ikan tuna yang telah dipotong-potong, aduk hingga ikan setengah matang dan berubah warna
- Masukkan irisan wortel dan brokoli, aduk perlahan, tambahkan garam dan gula, beri sedikit air
- Masak hingga matang, angkat, cah tuna brokoli siap disajikan.
Hasil: 5-6 porsi
Tips:
- Tumis ikan dalam waktu singkat supaya cita rasanya tidak hilang
sangat pas untuk anak-anak,ikan yang bergizi dicampur sayuran yang bergizi pula.
BalasHapus